こんにちは。レモントレーナーです！

筋肉について

初心に戻って、資料を見直してみて筋肉について知るときにまず、筋肉の種類から知るといいのだろう！と思い、このテーマでまずは書き留めていくことにしました！

ということで、、、

筋肉について詳しく！！
第一弾は、「筋肉の種類」について
話していこうと思います。

・横紋筋
・平滑筋

それでは、さっそく行ってみます！！

・横紋筋とは？

横紋筋、ってなんぞや？
そんな風に思いますよね。普段聞きなれないような単語です。

横紋筋の特徴

微細な縞模様のある筋肉
横紋という独特な細い繊維が見た目上連なって見えるらしい
主に骨に付着している
関節運動を引き起こしてくれている（骨格筋）
心臓を動かしてくれている（心筋）

「骨格筋」というのは、まさに横紋筋のこと。
そして、さらに横紋筋の中でも２つに分けることができるそうで

髄筋

自分の意志で手足など自由に動かせる筋肉（骨格筋）

不随筋

自律神経に制御されていて自由に動かせない筋肉（心筋）

とあります。

一般的に言われている骨格筋は「横紋筋」

一般的にトレーニングして自分自身で鍛えることのできる筋肉は「骨格筋」で、横紋筋のことでした。その中でも心筋は自分の意志で動かすことができませんが、しっかりと自律神経によって一定のリズムに保たれた状態で動いてくれていて生きていられるのですね。

体の見た目について変化をもたらしていきたい！
ほかにも、体力・純粋に筋力をつけたい！！！
そんな時にも骨格筋と呼ばれる筋肉（結構な種類ありますが！）を
しっかり動かして、変えていける！ということですね！

骨格筋（割と有名どころを抜粋しています）

表情筋（眼輪筋・上唇挙筋・上唇鼻翼挙筋・口輪筋・下唇下制筋・頬筋・小頬骨筋・大頬骨筋・笑筋・広頬筋）舌骨下筋群（胸骨舌骨筋・肩甲舌骨筋・甲状舌骨筋・胸骨甲状筋）側頭筋・咬筋・内側翼突筋・外側翼突筋・椎前筋群（前頭直筋・頭長筋）胸鎖乳突筋・斜角筋群・頸板状筋・頭板状筋・大胸筋・鎖骨下筋・小胸筋・三角筋・大円筋・小円筋・棘上筋・棘下筋・肩甲下筋・僧帽筋・前鋸筋・外内肋間筋・肩甲挙筋・小菱形筋・大菱形筋・広背筋・上腕二頭筋・烏口腕筋・上腕三頭筋・上腕筋・肘筋・腹直筋・内腹斜筋・外腹斜筋・腸腰筋・腸骨筋・小腰筋・大腰筋・腹横筋・腰方形筋・胸腸肋筋・脊柱起立筋・腰腸肋筋・胸最長筋・多裂筋・胸棘筋・横隔膜・大殿筋・中殿筋・小殿筋・梨状筋・外閉鎖筋・内閉鎖筋・上双子筋・下双子筋・大腿方形筋・大腿四頭筋（内側広筋・外側広筋・大腿直筋・中間広筋）ハムストリングス（半腱様筋・半膜様筋・大腿二頭筋）大内転筋・恥骨筋・長内転筋・短内転筋・大腿筋膜張筋・薄筋・縫工筋・下腿三頭筋（膝窩筋・腓腹筋・ヒラメ筋）前脛骨筋・後脛骨筋・長腓骨筋・足底筋・第三腓骨筋、、、

・平滑筋とは？

続いて、平滑筋とはなんぞや？
というところです。

平滑筋の特徴

平滑筋は縞模様などはありません。
心臓以外の内臓・消化器官・血管などを構成している筋肉
別名：内臓筋

内臓・・・

咽頭・甲状腺・気管・食道・肺・副腎・腎臓・脾臓・肝臓・膵臓・胆嚢・胃・横行結腸・上行結腸・下行結腸・盲腸・虫垂・回腸・膀胱・尿管・直腸・S状結腸・肛門

まとめ

2種類の筋肉たちについて書き留めてみました。
まず、筋トレ！の前の筋肉とは？、、、と思ったときに参考になればうれしいです。

今後、この筋肉たちについて深堀して記事にまとめていきますので
筋肉について、知っておきたい！と思ったらぜひ読んでみてください！

本日も最後までご愛読ありがとうございます！